Fit in den Frühling

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Fit in den Frühling

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Fit in den Frühling

Einführung

2 Lektionen

Einführung

Einführung

Ernährungstipps relaxed

Einfachste Diät der Welt

Woche 1

7 Lektionen

Warm up

Warmup

Tag 1

Unterkörper Workout

Tag 2

Oberkörper Workout

Tag 3

Cardio Workout

Tag 4

Unterkörper Workout

Tag 5

Oberkörper Workout

Cooldown

Cooldown

Woche 2

7 Lektionen

Clone of Warm up

Warmup

Tag 6

Unterkörper Workout

Tag 7

Oberkörper Workout

Tag 8

Cardio Workout

Tag 9

Unterkörper Workout

Tag 10

Oberkörper Workout

Clone of Cooldown

Cooldown

Woche 3

7 Lektionen

Warmup Week 3

Warmup Week 3

Tag 11

Unterkörper Workout

Tag 12

Oberkörper Workout

Tag 13

Cardio Workout

Tag 14

Unterkörper Workout

Tag 15

Oberkörper Workout

Cool down Week 3

Cooldown Week 3

Woche 4

7 Lektionen

Warm up

Warmup Week 3

Tag 16

Unterkörper Workout

Tag 17

Oberkörper Workout

Tag 18

Fullbody Workout

Tag 19

Unterkörper Workout

Tag 20

Oberkörper Workout

Cool down

Cooldown

Woche 5

7 Lektionen

Warm up

Warmup Week 3

Tag 21

Unterkörper Workout

Tag 22

Oberkörper Workout

Tag 23

Cardio Workout

Tag 24

Unterkörper Workout

Tag 25

Oberkörper Workout

Cool down

Cooldown

Woche 6

6 Lektionen

Tag 26

Unterkörper Workout

Tag 27

Oberkörper Workout

Tag 28

Cardio Workout

Tag 29

Unterkörper Workout

Tag 30

Oberkörper Workout

Cool down

Cooldown

Woche 7

7 Lektionen

Warm up Week 7

Warmup Week 7

Tag 31

Unterkörper Workout

Tag 32

Oberkörper Workout

Tag 33

Cardio Workout

Tag 34

Unterkörper Workout

Tag 35

Oberkörper Workout

Clone of Cool down

Cooldown

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Durch den Kurs führt:

Weniger wichtig: Dr. Orell Mielke ist lizensierter Personaltrainer, Ernährungsexperte und Fitness-Trainer mit A-Lizenz.Viel Wichtiger: Orell weiss, wie er dir den Spass am Fitsein vermittelt!

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